12.6.

12. června 2012 v 21:55 | Ivy |  Píši
Jídelníček 12.6.
Snídaně: 2 křehké plátky (v 6.30)
Svačina: 2 křehké plátky (ve 12.45)
Oběd: 2 tmavé housky namazané s žervé paprika a rajče (v 18.00)
Večeře: kuřecí maso se zeleninou s krajícem a půl multicereálního chleba (ve 21.00)
Tekutiny: 2l vody
Pohyb: chůze během dne, poklus 15 minut, atletická ABC, 4x sprinty na 10m (3x dopředu, pozadu), 5x sprint na 20m+dřep s výskokem+3kliky+20m zpět
Prohřešky: nic

Protože dojíždím do školy, vstávám v šest a přijíždím ve čtyři nemohu jíst pravidelně jak bych chtěla. Dneska navíc jsem měla fofry, šla jsem hned z autobusu k obvoďákovi, který mě potěšil i rozhodil, měla jsem normální tlak, ale pak mi vypsal žádanku na vyšetření u kardiologa - bojím se toho co mi zjistí. V pondělí tam volám abych se objednala. Dnes jsem dostala výsledky z odběru krve, který byl před měsícem. Mám cholesterol 5,07 (meze je 2,90-5,00) takže zvýšenej, ale jen trochu, dneska budu hledat co všechno se nemá jíst při zvýšeném cholesterolu a teď si přísahám, že na ty věci ani nemrknu! Cholesterol LDL mám 3,15 (meze je 1,20-3,00) zase zvýšený. A glukózu jsem měla 5,2 (meze je 3,3-5,6) což sice není zvýšený, ale taky se mi to nelíbí.
Velká časová prodleva mezi snídaní a svačinou je protože jsem měly tři hodiny za sebou v kuse ty proklatý praktický zkoušky. Vytáhla jsem si naštěstí otázku, co jsem uměla tedy krevní tlak a pulz a všechno o tom. Z praktický mám za 1, z písemný za 2. Jsem šťastná a říkám si, že to prostě za ten stres nestálo. Dokonce mi i přestalo tikat v oku :D (to mám vždycky když jsem ve stresu - umí te si představit člověka co mu neustále svaká pod okem? :D).
Ouuu, jééés, žádné prohřešky :D, dnes sice žádná posilka, ale zítra máme trénink a tam nám dají zabrat :) Celekm se na něj těším...

Díky za minulé kometáře, opravdu pomohly ;)
 


Komentáře

1 amanda-hubne amanda-hubne | Web | 12. června 2012 v 23:27 | Reagovat

Máš moc pěknej jídelníček.. :) ta večeře vypadá moc dobře:)
A divím se, kolik máš pohybu, to je paráda:)

2 FatLady FatLady | Web | 13. června 2012 v 11:13 | Reagovat

mě ten Jídelníček přijde strašně hladovej, nejspíš bych přišla dom a sežrala všechno co bych našla... ;-)

3 HONEY HONEY | Web | 13. června 2012 v 11:43 | Reagovat

Náš krásný jídelníček. Je dobře, že si vyhledáš potraviny, které by jsi na cholesterol jíst neměla. Není nad úplné zdravý a vše mít v pořádku.
Jinak gratuluji s písemných a praktických. Šikula.

4 Nikoliet Nikoliet | Web | 13. června 2012 v 12:38 | Reagovat

Gratuluju ke zkouškám :-) a máš moc pěkný jídelák a klidně bych na jídle ještě přidala :-)

5 recacha recacha | Web | 13. června 2012 v 14:16 | Reagovat

jídelák je supr a gratuluji ke zkouškám, si šikovná :-)

6 Victoria L. Victoria L. | Web | 13. června 2012 v 20:04 | Reagovat

Teda máš to suprový ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama