15.6.

15. června 2012 v 22:12 | Ivy |  Píši
Jídelníček 15.6.
Snídaně: celozrný rohlík namazaný žervé rajče a paprika (v 11.20)
Oběd: bazalkový kuřecí špíz s bramborovou kaší (v 12.30)
Svačina: musly tyčinka (v 18.00)
Večeře: nic
Tekutiny: 2,5l vody, 0,5l domácího jahodového koktejlu
Prohřešky: nic
Pohyb: 6 km běhu, 50x kliky biceps, 20x kliky triceps, 50x sed-lehy, 50+50+50 sklapovačky, 40x maximální výskok z dřepu, 60x kraul (stoj na špičkáš v předklonu a provádíš kraulový ruce), 200x přeskoky snožmo přes švihadlo, 25x leh na břiše zvedání rukou nohou, 60x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a stříhání snimi, 60x na zádech nohy pokrčené v 90° a pokládat je do stran, chůze během dne

Vím, že bych jeden den v týdnu svalům měla dát oddcech ten se taky chystá, bude v neděli.
Včera jsem měla opravdu dost obilovin ale kdyby doma nebyly jen ty obiloviny tak si dám cokoliv jinýho, všechny ty rohlíky, housky, bulky, bagetky mi skoro lezou krkem :D, ale doma se vaří a nakupuje nezdravě. Je sice pravda, že poslední dobou se to zlepšilo - začaly mi kupovat to tmavé pečivo - ale že by se mnou najely na zdravou víživu to ne. A když bych si třeba jen zkusila otevřít pusinu, že se mi něco nelíbí tak slýchám jak jsem sobecká, že si nemůžem dovolit vyvařovat zvlášť pro mě a tak... No tak raději přijímám, co je...
Návštěva zubařky proběhla v pořádku. Dostala sjem za uši, že jsme tam dva roky nebyla a mám štěstí, že se se svou zubařkou znám osobně, protože jinak bych musela platit pokutu 200. Moje zubařka mě totiž měla na volejbal v mých zaječích letech (asi od desíti do dvanácti).
Dnešní pohyb mi dal zabrat. Jsem na sebe patřičně hrdá, že jsem se k tomu sice musela dokopávat, ale dokopala a udělala jsem vše co jsem měla v plánu.
Dnešní oběd byl výborný - měla jsem sice větší porci, ale chutnalo mi. Dostala jsme od své malé hovnosestřičky kinder čokoládku, chjo a jak mě trhalo srdce jí vráti zpátky, ale zvládla jsem to. K večeři jsem si nedala nic, protože jsem se vrátila pozdě z běhu a takhle pozdě se mi nechce nic jíst navíc jsem zralá leda tak do postele.
 


Komentáře

1 Merr* Merr* | Web | 15. června 2012 v 22:38 | Reagovat

haha já taky neměla žádný kaz, nic :D akorát mi vynadal, že si blbě čistim zuby, ostatně jako vždycky.. takže du v pondělí na hygienu, kde mi ukáže jak si správně čistit zuby a jaký kartáčky použít a jakou nit, to bude trapas :D v 19 mě to budou učit :D :D a s moudrákama nic nebude, mam je hluboko, ještě se neklubaj :D :P
ty máš hroznou výhodu, že chodíš na ten volejbal, tam musíte běhat ne? nebo si začla sama od sebe? já nepřeběhnu ani naší ulici :D sem fakt lempl no :D dát tolik cvičení, tak chcípnu na místě :D
koukam, že si začala hodně pít a to palec hore, to je důležitý :)
a prosimtě jaká hovnosestřička? :-D

2 Nikoliet Nikoliet | Web | 16. června 2012 v 18:42 | Reagovat

pěkný jídelníček a naprosto úžasnej pohyb!!! :-)

3 Merr* Merr* | Web | 16. června 2012 v 20:46 | Reagovat

já budu mít hygienu individuálně, protože sem ztracenej případ asi :-D
taky nemusim samotnou vodu no, občas jí piju a nevadí mi to a někdy mě to vadí, tak si tam vymačkam citron a to je lepší, zkus to ;) ochucuju si to citronem, skořicí, medem a zázvorem - různý kombinace podle toho jak mam chuť :D
jo tak to znam, hovnosestřičky sem měla dvě, ale nebyly tak ochotný jak ta tvoje :D spíš naopak :D

4 recacha recacha | Web | 16. června 2012 v 21:01 | Reagovat

jídelák je supr a ten pohyb úžasnýýýý :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama