16.6.

16. června 2012 v 21:10 | Ivy |  Píši
Jídelníček 16.6.
Snídaně: ovesná kaše jablečno-skořicová (v 10.40)
Svačina: celozrná houska namazaná lučinou se 4 kolečky salátov okurky (ve 13.40)
Oběd: 3 květákové placičky (v 15.00)
Večeře: bílý jogurt (v 18.00)
Prohřešky: nic
Tekutiny: 2,5l vody, 150ml domácího jahodového koktejlu
Pohyb: 50+50 kliky biceps a triceps, 50+50+50 sklapovačky, 50x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a stříhání snimi, 50x na zádech nohy pokrčené v 90° a pokládat je do stran, 10x sprint do kopce na cca 20m, 300x přeskoky snožmo přes švihadlo, chůze během dne

Dnešek trošku slabší na pohyb, ale bylo nechutný vedro a komu se v tom má chtít něco dělat? Obídek jsem si vyráběla sama a musím se polácat po rameni, povedlo se, žádný kus masa nikde nechybí :D. Zítra sladké nic nedělání a plánuji pouze večerní procházku s pejskem :).
 


Komentáře

1 Markét Markét | Web | 17. června 2012 v 11:21 | Reagovat

Já si myslím, že pohyb máš dobrý :) Navíc pěkně jíš, takže si nemusíš dělat žádné starosti, že by ses snad málo hýbala :)
Dnešní nicnedělání si užívej, hezky relaxuj ;)
Nechtěla bys spřátelit? Byla bych moc ráda :)

2 recacha recacha | Web | 17. června 2012 v 12:38 | Reagovat

ahoj, pohybu máš každý den hodně, si přece musíš taky odpočinout. :-) a květákové placičky mám také ráda.

3 Adele Adele | Web | 17. června 2012 v 13:12 | Reagovat

Tak doufám, že placičky chutnaly :-)... Máš to moc pěkný.

A ten pórek rozhodně doporučuji, je výbornej :-).

4 charlotte charlotte | Web | 17. června 2012 v 13:40 | Reagovat

ahoj, to víš že spřátelím! hned si tě zapíšu ;-)

5 Little.Boo Little.Boo | Web | 17. června 2012 v 17:12 | Reagovat

Karfiol (květak) moc nemusím, ale tie placky vyzerajú úžasne ;)! Máš super jedálniček.
Nechcela by si inač spriateliť? Bola by som veľmi rada :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama