20.6.

20. června 2012 v 21:00 | Ivy |  Píši
Jídelníček 20.6.
Snídaně: hrstka musly s bílým bio jogurtem a 1 čerstvá jahoda (v 10.00)
Oběd: 2 sendviče se zeleninou a tuňákem (v 13.00)
Svačina: žitný-celozrný-vícezrný chleb namazaný lučinou s 2 kolečky salátové okurky (v 16.00)
Večeře: miska zeleniny (ledový salát, kukuřice, rajče, jarní cibulka) žitný-celozrný-vícezrný chleb namazaný lučinou (ve 20.30)
Tekutiny: 2,5l vody
Prohřešky: nic
Pohyb: chůze během dne, 50 kliky biceps, 50+50+50 sklapovačky, 50x na zádech nohy pokrčené v 90° a pokládat je do stran, 50x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a stříhání snimi

Váha: 78,2 kg

Každý den nemůže být posvícení, bohužel, včera jsem vážně byla stahaná a usnula jsem ještě před desátou, přesně ve dvanáct mě vzbudili nějací dobrotivci, co měli řádně nakoupeno. Tak jsem zavřala okno, vypnula pc, šla si vyčisti zuby a do čtyř hodin do rána jsem čuměla do zdi. Vstávala jsem jako normálně před desátou, ale byla na mě znát probděná noc. Nasnídala jsem se, šla nakoupit, vyrobila si oběd (kterej byl mňamózní) a mohla jsem zas jít do knihovny (dnešek byl poslední den na vrácení knih abych nedostala pokutu) a stejně jsem jí dostala protože mi zmokla úvodní stránka nové knihy. To mohu být ráda, že si všimla jenom toho, protože jsem nedovřela pití a kniha to schytala i od džusu. Příště musím zaplatit 50kč, netěší mě to, ale jsem vděčná tomu, že jen tak málo. Prostě jsem v jednom kole a mezi tím jsme stihla jenom minimum pohybu. Zítra si dám zabrat.
Pořídila jsem si váhu a od minulého vážení (které bylo 11.6.) jsem schodila 1,8 kg (možná i víc, protože jsem měla už po snídani), jsem šťastná, že mám konečně váhu doma a mohu vidět výsledky svého snažení. Do konce měsíce chci mít těch 77kg.
Dnes jsem za docházku na tréninky (za 4. místo) vyhrála marsku a triko. Marska mi zatím leží na poličce a já jí odolám :), zítra ji věnuji.
A jdu se dívat na Skins ♥.
 


Komentáře

1 charlotte charlotte | Web | 20. června 2012 v 21:13 | Reagovat

hezký jídelníček a je fajn že Marsce odoláváš. ale zase jsi ji vyhrála, tak by sis ji snad jednou mohla dát ;-)

2 Eevee Eevee | Web | 20. června 2012 v 21:53 | Reagovat

Skiiiins !! :D nejlepší seriáál :D ááá další skinařka :D :D .... a pěkný jídelníček :).. a ten pohyb úplně úža :) drž se kočko ! ;)

3 recacha recacha | Web | 21. června 2012 v 0:54 | Reagovat

ahoj tu marsku bys mohla sníst po ránu, aby jsi ji spálila a ten pohyb máš úplně úžasnej :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama