21.6.

21. června 2012 v 20:46 | Ivy |  Píši
Jídelníček 21.6.
Snídaně: jahodová instatní ovesná kaše (v 9.45)
Oběd: dietní kuře na paprice s 2 knedlíky (v 12.45)
Svačina: mistička jablečného pyré (v 16.00)
Večeře: špenátový salát s rajčaty, jarní cibulkou a samozřejmě s kukuřicí a s 2 žitný-celozrný-vícezrný chleb namazaný lučinou (v 19.00)
Tekutiny: 2,5 l vody
Prohřešky: nic
Pohyb: 3km běhu, 50+50 kliky biceps a triceps, 50+50+50 sklapovačky, 50x na zádech nohy pokrčené v 90° a pokládat je do stran, 50x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a stříhání snimi, 50x sed-lehy

Ranní váha: 77,7 kg

K večeři jsem toho salátu snědla nějak moc :(, ale mohu si tleskat, aspoň to bylo zdravé. Mimo běh jsem nevylezla z bytu, úžasný :(. Celý den čučím na Skins, a zřejmě v tom budu pokračovat. Dnes ráno na lačno mě váha potěšila, jsem zvědavá, co tam bude zítra...
 


Komentáře

1 Markét Markét | Web | 21. června 2012 v 20:59 | Reagovat

Jsi vážně skvělá, jak co se jídla týče, tak pohybu. :)
Dívala jsem se na to tvoje oblečení, které si přeješ a musím říct, že máme stejný styl :) Grunge a rock, to je moje :D

2 FatLady FatLady | Web | 21. června 2012 v 21:19 | Reagovat

já jsem taky dneska měla asi večeři větší než jídlo za celej den xD

jinak je to pěkné ;-) gratulace k váze... jedna část prvního cíle je skoro za tebou ;-)

3 Victoria L. Victoria L. | Web | 21. června 2012 v 22:07 | Reagovat

Já ti tak závidím.. ikdyž si toho snědla trochu víc, je to jedno, máš skvělej pohyb, kterym to vyrovnáš ;)

4 Little.Boo Little.Boo | Web | 21. června 2012 v 23:22 | Reagovat

vôbec sa ti nečudujem, že si nevyliezla :D Je tam strašne teplo.. Gratulujem k váhe :) ide ti to. A taktiež aj pekný jedálniček, to kura by som ochutnala :)

5 recacha recacha | Web | 21. června 2012 v 23:58 | Reagovat

jsem měla taky větší večeři :-) ale pohybem jsem to vyrovnala a ty určitě taky :-)

6 charlotte charlotte | Web | 22. června 2012 v 9:52 | Reagovat

salátu nikdy nesníš moc! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama