25.6. a 26.6.

26. června 2012 v 20:53 | Ivy |  Píši
Jídelníček 25.6.
Snídaně: instantní jablečno-skořicová ovesná kaše (9.00)
Oběd: dietní tortilla se zeleninou (13.00)
Svačina: hrstka musly s jogurtem (16.00)
Večeře: miska zeleniny (kukučice, paprika, okurka, řecký salát) a 1 krajíc clz-žitného chleba s lněnými semínky
Tekutiny: 3l vody
Prohřešky: nic
Pohyb: 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x sed-lehy, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, trénink volejbalu 2h

Jídelníček 26.5.
Snídaně: banán (6.00)
Svačina: 2 krajíce clz-žitného chleba s lněnými semínky, namazané lučinou a 1 plátkem kuřecí debrecínky (9.30)
Oběd: jarní salát (ledový salát, kukuřice, okurka, rajče, sýr) a krajíc clz-žitného chleba s lněnými semínky (12.45)
Svačina: musly tyčinka, malinová kapsička (13.45)
Večeře: miska zeleniny (rajče, řecký salát, kukuřice, okurka, paprika), volské oko na peč. papíře, krajíc clz-žitného chleba s lněnými semínky (18.45)
Tekutiny: 2,5l vody
Prohřešky: možná jsem si nemusela dávta tu sladkovou kapsičku
Pohyb: 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x sed-lehy, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 15min poklus, atletická abeceda, 4x sprint na 10m (3x dopředu-pozpátku), sprint na 20m+dřep s výskokem+3 kliky+sprint na 20m

Super vyšetření na té kardiologii, nahoře bez, doktor co mi řikal lásko, jezdil studenou věcí po hrudníku, hmatal arterii femoralis (hmatá se téměř v rozkroku), vyráběl EKG křivku roztomilíma přísavkama, co mi pokladál různě po těle hlavně teda na můj holej hrudník prostě super zážitek bez kterého bych nemohla být. No a nakonec mám vadu srdce - nedomaká se mi dvojcípá chlopeň. Já se o tom učím takže mohu být ráda, že když na mě tohle vybalil tak jsem mu jakžtakž rozuměla, ale těžko to někomu vysvětlovat když já to na zdrávce pochopila až po roce a půl. Omezení zatím nemám žádný - díky bohu - těžko by se mi vzávalo volejbalu. Asi jsem moc v klidu, ale tohle onemocnění může mít kdokoliv, žít s tím celý život a nezjistit to. Kdybych tam nešla tak by se to zřejmě ani nezjistilo.
Dneska zas po dlouhé době do školy, tenhle týden dochodím a v pátek výzo a názdárek školo! Moje né moc oblíbená spolužačka vymyslela den svačiny (to, že každý přinese něco k svačině - buchtu, záviny, atd...) a naše třídní je poslední době nějaká milá a upekla hafec takových malinových taštiček, fakt to bylo hezký, chutný a zrovna od ní si toho vážím a když přišla řekla vem si nechtěla jsem urazit. Musím se ale plácat po zádech snědla jsem to až na sváču :).
Včera jsem se trochu nepohodla s rodinkou a tak jsem to obrečela a neměla jsem náladu psát. Jinak se omlouvám za mou né zrovna sdílnost s ostatními oblíbenými blogy, jdu to napravit :).

Ještě otázečka - držel jste někdo rýžovou dietu? Co vy na to? Myslíte, že by mi to pomohlo?

Mé dnešní jedlé umění k večeři :).
 


Komentáře

1 Nica Nica | Web | 26. června 2012 v 21:06 | Reagovat

jojo přidám si tě..pohyb i jídelníčky máš super:)! a ten doktor, zažila jsem úchylný kecy a stačilo mi, to ti teda fakt nezávidim...ale hlavně že můžeš dál dělat co tě baví!:)

2 FatLady FatLady | Web | 26. června 2012 v 21:17 | Reagovat

já v poslední době taky moc nejsem sdílná, co máš z toho... Ale snad se to zlepší. už budu přidávat víc článečků, víc vás obíhat, protože mě samotnou to mrzí, že váš obíhám jenom s odbívajícíma komentářema...

tu nedomykavost chlopně má můj brácha a žije s tím naprosto v pořádku, takže v klidu, ale ty se o tom učíš, tak víš co to je...
To vyšwtření muselo být fakt "bájo", opavdu bych ho taky "chtěla" zazížt xD.

Jídelníčky jako vždy krásné! A z té taštičky si nic nedělej, rozhodně tebe to nezabije!

3 Eevee Eevee | Web | 26. června 2012 v 22:28 | Reagovat

jídelníčky .. nádherný ! .. pohyb nádhernej :).. gratuluju zlatko :) !! :).. drž se dál :)

4 recacha recacha | Web | 27. června 2012 v 20:47 | Reagovat

jídelníček a pohyb opět skvělý. A ta rýžová dieta se mi nelíbí, nevydržela bych jí, ale ani jsem jí nezkoušela. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama