27.6.

27. června 2012 v 22:11 | Ivy |  Píši
Jídelníček 27.6.
Snídaně: instantní jahodová ovesná kaše (6.00)
Svačina: mrkev, kousek salátové okurky, 2 krajíce clz-žitného chleba s lněnými semínky, namazané lučinou (9.30)
Oběd: dietní tortilla se zeleninou a 3 plátky kuř. debrecínky (13.00)
Svačina: 5 plátku sušeného ananasu (16.00)
Večeře: kopeček rýže se sójovou omáškou (19.45)
Tekutiny: 3l vody
Prohřešky: nic
Pohyb: 80+80 kliky biceps a triceps, 80+80+80 sklapovačky, 80x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 80x sed-lehy, 80x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, trénink volejbalu 2h

Dnešek takovej nijakej-nudnej den. Trénink nic moc aspoň mě z něj bolí záda - vážně supr. Aspoň jsem se usmířila s tou svou rodinkou :). Zítra si dávám odpočinek, protože spím u kámošky v jiném městě a v pátek si jdu s ní rovnou pro výzo. Stejně budeme ve škole hrát jako každý rok volejbal - ale to není nějak náročný - jsem snad jediná kdo tam volejbal hraje takže si dokážete představit tu plácanou :D.
 


Komentáře

1 Little.Boo Little.Boo | Web | 28. června 2012 v 0:41 | Reagovat

ach ja ti ten jedálniček tak závidím... :) zabav sa u kamošky ;)

2 Nica Nica | Web | 28. června 2012 v 20:43 | Reagovat

krásný to máš:)

3 cactusinthevalley cactusinthevalley | 29. června 2012 v 21:56 | Reagovat

Pěkný to máš ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama