28.6., 29.6. a 30.6.

30. června 2012 v 22:47 | Ivy |  Píši
Jídelníček 28.6.
Snídaně: jahodová instatní ovesná kaše (7.00)
Svačina: kousek salátové okurky, 2 krajíce clz-žitného chleba s lněnými semínky, namazané lučinou (10.00)
Oběd: vývar s brambory, přírodní kuř. řízek a vařené brambory (15.00?)
Svačina: banán, nektarinka, sýrový pocorn (17.30?)
Večeře: zeleninová tortila s kuř. debrecínkou (20.00?)
Tekutiny: cca 2l vody, kafe
Pohyb: hra volejbalu, hodně hodně chůze

Opravdu jenom mě se podaří zaspat když je to abych přišla v čas opravdu důležité. A tak jsme díky mě a mojí spavosti byly až na druhém místě v turnaji ve volejbale. Vyhrály jsme dort a opět se musím plácat po rameni odolala jsem mu. S kámoškou jsem si to užila. Hodně jsme pokecaly, hodně jsme toho nachodily a více jsme toho snědly a protože ona bude příští rok opakovat (né kvůli hlouposti - kvůli tomu, že musela na dva měsíce do nemocnice s operací srdce) tak jsme si to i náležitě užily a to bez chlastu né jako minulý rok, kdy jsem s těží došla pro vysvědčení.

Jídelníček 29.6.
Snídaně: jahodová instatní ovesná kaše (10.00)
Oběd: 2 kopečky rýže se sójovou omáčkou (13.00)
Svačina: nanuk Maska
Večeře: clz houska s lučinou, jablko
Tekutiny: 2,5l vody
Pohyb:chůze během dne, 3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x sed-lehy, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi

Na výzo mám jednu trojku - z chemie komu na ní záleží? mě ne!, nejlepší průměr ze třídy (ano, ano jsme třída plná tupců a já jim velím :D).

Jídelníček 30.6.
Snídaně: čokoládové ovesné sušenky (10.30)
Oběd: bramborová kaše a kuř. řízkem (13.15)
Svačina: 4 krackerbroty s lučinou, jablko (16.00)
Večeře: 3 krackerbroty s lučinou, rajče (19.00)
Tekutiny: 2,5l vody, 200ml domácího jahodového koktejlu
Pohyb: 3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x leh na zádech nohy napnuté do nebe a zvedání zadku (cvik na spodní břišní svaly asi jsem to moc dobře nepopsala :D), 20x výdrž na 10s v tomhle

Víte jsem opravdu expert vyndám si z ledničky vychlazenou vodu, napiju se a položím si ji na stůl pak mě napadne si v tom horku ochladit čelo a najednou taková sprška :D - zapomněla jsem láhev zašroubovat. Začíná ta prázdninová nuda.
 


Komentáře

1 FatLady FatLady | Web | 30. června 2012 v 23:45 | Reagovat

máš to pěkné xD s tou flaškou s emi to stává taky často xD ale já tím většinou ochrstnu někoho jinýho jak sebe xD

2 Annie Annie | Web | 1. července 2012 v 1:36 | Reagovat

krásnej pohyb i jídlo!

3 Nica Nica | Web | 1. července 2012 v 7:52 | Reagovat

máš to krásný, hlavně ten pohyb:) jo příbuzenstvo vládne obžerstvím, ale na nikom to nejde vidět, nespravedlnost:D! super že si odolala tomu dortu i chlastu;-)

4 Ladybird Ladybird | Web | 1. července 2012 v 8:37 | Reagovat

Ahoj, nechceš spřátelit ? :)

5 Nicole Nicole | Web | 1. července 2012 v 13:47 | Reagovat

aj ja by som chcela spriateliť

6 recacha recacha | Web | 1. července 2012 v 16:53 | Reagovat

máš to krásný a s tou láhví ses aspon ochladila :-) v tomhle horku. :-)

7 Eevee Eevee | Web | 1. července 2012 v 21:12 | Reagovat

gratuluju :)... a aspoň si se nepřehřívala : )

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama