1.7.

1. července 2012 v 22:31 | Ivy |  Píši
Jídelníček 1.7.
Snídaně: jahodová instantní ovesná kaše (10.15)
Oběd: těstiviny s kuř. masem a špenátem (14.00)
Svačina: bílý jogurt s jahodami (18.00)
Večeře: 2clz kaiserky s lučinou, rajče
Tekutiny: 2,5l vody
Pohyb: 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x leh na zádech nohy napnuté do nebe a zvedání zadku (cvik na spodní břišní svaly asi jsem to moc dobře nepopsala :D), 20x výdrž na 10s v tomhle

Chtěla jsme jít běhat, bohužel když něco plánuju vždycky se mnou počasí vyjebá takže si říkal okolo devátý půjdu běhat a najednou? Prší, opět nesklamalo. Ani dneska se nešlo k vodě, protože bylo pořád pod mrakem. Snad zítra.
 


Komentáře

1 Nicole Nicole | Web | 2. července 2012 v 8:41 | Reagovat

krásny jedálniček a pohyb tiež :-) šikulka . No u nás je veľmi teplo celý týždeň.

2 querica querica | Web | 2. července 2012 v 9:25 | Reagovat

drzim palce aby ti to uz vyslo:)

3 Nica Nica | Web | 2. července 2012 v 11:20 | Reagovat

máš to pěkný:)) asi budeš noční tvor jak vidím ty časy;D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama