17.7.

17. července 2012 v 21:04 | Ivy |  Píši
Jídelníček 17.7.
Snídaně3 čtverečky bebe řezu (bebe sušenky+pudink+bebe sušenky) (10.00)
Oběd
2 a půl kolečka cukety v sýrovém těstíčku, bramborová kaše, trocha kečupu (13.00)
Svačinamenší banán, lžička medu, 50g bílého odtučněného jogurtu, 1 kočíčí jazýček (16.00)
Večeřeclz kaiserka s lučinou, 2 mrkve, rajče (19.00)
Tekutiny2,5l vody
Pohyb3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x svíčka bze opory rukou, 20x výdrž na 10s v tomhle, 10min běhu + každý 2min 20x snožmo přes švihadlo, 6x spojené cvičení - 5výskoků z dřepu+sprint 10m vpřed+3 angličáky+spront 10m vpřed

Jo já a déšť prostě patříme neoddělitelně k sobě. Vyjdu ven na sprint začne pršet, vyjdu ven na běh 3km začně pršet. No tak jsem okusila letní spršku... Moje sváča ↓, prostě mňamka :)...
 


Komentáře

1 Fu~ Fu~ | Web | 17. července 2012 v 21:56 | Reagovat

no s  tim deštěm to je normální :D umm ten oběd zní dost  chutně..  asi ho zkusím :)) jinak pěkné jako vždy :)

2 recacha recacha | Web | 17. července 2012 v 23:29 | Reagovat

s deštěm to mám stejné :-D a máš to pěkné jako vždy :-)

3 laara laara | Web | 18. července 2012 v 18:40 | Reagovat

Jedlo vyzerá straaašne mega... :) AJ na tej foto... :)

4 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 18. července 2012 v 19:42 | Reagovat

ty jo máš to krásný♥ ani nevěřím, že máš tolik pohybu. Fakt paráda. :) jsi šikula :) Jinak už jsem si tě napsala ;)

5 Ladybird Ladybird | Web | 18. července 2012 v 22:09 | Reagovat

Ta sváča musela bejt skvělá :)
Běh v dešti, to nejlepší co může bejt :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama