2.7.

2. července 2012 v 21:15 | Ivy |  Píši
Jídelníček 2.7.
Snídaně: jahodová instantní ovesná kaše (10.00)
Oběd: těstoviny s kuř. masem a špenátem (13.00)
Svačina: 3 ovesné čoko sušenky Emco (16.00)
Večeře: 3 krajíce lámankového chleba s lučinou, kousek červené papriky (19.00)
Tekutiny: 3l vody
Pohyb: 3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x leh na zádech nohy napnuté do nebe a zvedání zadku (cvik na spodní břišní svaly asi jsem to moc dobře nepopsala), 20x výdrž na 10s v tomhle, švihadlo - tyhle cviky

Nuda, nuda, nuda né, že bych si stěžovala mám přeci vytoužené prázdniny, ale jsem vážně stroskotanec, co nemá s kým se courat po venku. Musím říct, že sama pozoruji jak pro mě některé cviky už předtávají být tolik obtížné. Třeba břišáky. Vždycky jsem se sotva zvedla a teď to jde jedna báseň. Zas na druhou stranu v některých cvicích zlepšení nepociťuji. Třeba tricepsový kliky to bude asi vždy můj hrob. A dneska jsem se opravdu potěšila! Dala jsem svůj běžeckej okruh (3km) za 19,21 - tož supr né? Jsem happy jak tři grepy :D. K tomu mě váha nezlobí a už se těším až si budu moci odškrtnout 77 :) - mám k tomu už vážně blízko - ale nic nechci zakřiknout. Zítra sama doma, jupíí :).
 


Komentáře

1 Eevee Eevee | Web | 2. července 2012 v 22:03 | Reagovat

juuu tak to gratuluji k váze :) :)... jináč taky sem to u některejch cviků pociťovala ale td se nějak nemůžu dokopat ke cvičení :) :D..to já taky doma nemám skoro kam s kým jít .... :/.. .ale když sem na brigádě u strejdy -... booože :D o tom bych mohla vyprávět celý hodiny :D tolik zážitků :D

2 recacha recacha | Web | 2. července 2012 v 23:50 | Reagovat

já taky skoro nemám kam s kým jít, nikdo nemá čas, ale to mi ani ted´ moc nevadí. Gratuluju k váze, že nezlobí :-)

3 Nicole Nicole | Web | 3. července 2012 v 7:35 | Reagovat

no tie tekutiny su moj boj :) sama doma závidím O_O

4 querica querica | Web | 3. července 2012 v 7:36 | Reagovat

neverim ze po tebe ani pes nestekne:) inak jedalnicek krasny, pohyb este krajsi:) inak to je super..aj ja by som uz brala keby som robila brusaky jedna radost ale nejak sa neviem prinutit:D

5 FatLady FatLady | Web | 3. července 2012 v 10:54 | Reagovat

užívej prázdniny... já tě obdivuju, že v tomhle odporným počasí chodíš běhat! Já nemůžu spát, jaký je mi vedro a ty ještě chodíš běhat xD

6 Nica Nica | Web | 3. července 2012 v 11:32 | Reagovat

souhlas s FatLady, ten běh tě šlechtí:D! máš to super:)

7 Ladybird Ladybird | Web | 3. července 2012 v 11:52 | Reagovat

Ty jo, 3 kiláky bych běhala snad dvě hodiny :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama