24.7., 25.7. a 26.7.

26. července 2012 v 21:41 | Ivy |  Píši
Jídelníček 24.7.
Snídaněmiska zapékaných musly s odtučněným mlékem (10.00)
Oběd2 cuketové bramboráky s jogurtovým dipem (13.00)
Svačinapár kousků vodního melounu (16.00)
Večeře2 clz kaiserky s lučinou, 1clz kaiserka s gervais paprika a rajče, rajče (19.00)
Tekutiny2,5l vody, 200ml citornové vody s dužninou
Pohyb3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x zvedání boků, 20x výdrž na 10s v tomhle, 10min běhu + každý 2min 20x snožmo přes švihadlo, 6x spojené cvičení - 5výskoků z dřepu+sprint 10m vpřed+3 angličáky+spront 10m vpřed

Jídelníček 25.7.
Snídaně1/8 rebarborovo-tvarohového koláče (10.00)
Oběd2 cuketové bramboráky s jogurtovým dipem (13.00)
Svačina1/8 rebarborovo-tvarohového koláče (16.00)
Večeřenic
Tekutiny2,5l vody, 200ml pomerančové vody s dužninou
Pohyb3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x zvedání boků, 20x výdrž na 10s v tomhle, švihadlo - tyhle cviky

Jídelníček 26.7.
Snídaněmiska jahodových zapékaných musly s odtučněným mlékem (10.00)
Obědmiska okurkového salátu (13.00)
Svačinaactivia aloe vera (16.00)
Večeře2 clz kaiserky s trochou cottage chilli, 2 plátky kuř. šunky, 3 oloupané malé salátové okurky (19.00)
Tekutiny2,5l vody, 200ml cc zero
Pohyb3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x zvedání boků, 20x výdrž na 10s v tomhle

Tak jsem si dala chvilenku pauzu od vysedávání u pc a po dobu, co tu byla sestřenice jsem si prostě užívala prázdnin. Sestřenice mě moc potěšila nejen, že je výhodnější se nudit ve dvou, ale pochválila mi moje výkony v hubnutí, řekla mi milionkrát jak mi to sluší a tak určitě to potěšilo. Jinak se omluvám spřáteleným blogům za neaktivitu, jdu to hned napravit :).
 


Komentáře

1 Ladybird Ladybird | Web | 26. července 2012 v 21:53 | Reagovat

No, tak to je dobře že sis to užila, pohybu jsi měla hodně, jak tak koukám :))

2 Eevee Eevee | Web | 26. července 2012 v 22:11 | Reagovat

jídelníčky krásný :) .. jako vždycky :)

3 Eevee Eevee | Web | 26. července 2012 v 22:19 | Reagovat

sem ráda že to necloumá jenom se mnou :)...a děkuju :).. si zlato :)

4 Niki* Niki* | Web | 26. července 2012 v 23:50 | Reagovat

Ahoj pěkný blog..prosím o něco na blogu :)podivej se děkuji

5 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 27. července 2012 v 7:41 | Reagovat

Pěkné jídelníčky :)♥ Jsem ráda, že jsi přišla. Bez tebe to nebylo ono :) máš vždy dobré nápady a skvělé obědy♥ :)

6 recacha recacha | Web | 27. července 2012 v 11:58 | Reagovat

je dobře, že jsi si sestřenici užila :-) jídelníčky krásné a pohyb také :-)

7 Unpretty Unicorn Unpretty Unicorn | Web | 27. července 2012 v 20:42 | Reagovat

Já už se bála, co s tebou je. Hezké, ale toho 25. toho bylo moc málo. ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama