28.7.

29. července 2012 v 0:06 | Ivy |  Píši
Jídelníček 28.7.
Snídanělight instatní ovesná kaše černý rybír, clz kaiserka s domácí vajíčkovou pomázánkou (z bílého jogurtu a se spoustou zeleniny)
Obědšmakoun se zeleninovou směsí, vařené brambory, trocha kečupu
Svačinabílý nízkotučný jogurt, banán, lžička medu
Večeřenic
Tekutiny2,5l vody, 0,5l cc light, cca 0,5l stropramen cool lemon-grep
Pohyb70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x zvedání boků, 20x výdrž na 10s v tomhle, 800m výklus, atletická ABC, 10x sprint na 5m, 10x sprint na 5m z poloh (sed, leh, leh zády, podřep zády, tapink)

Dneska mi zničeho nic napsala kámoška jestli nechci jít ven. Samozřejmě, že jsem chtěla, ale měla jsme strach, protože takovéhle naše dýchánky jsme doprovázely nákupem u vietnamce, no dnešek nebyl vyjímkou. Ona koupila dvakrát staropramen cooll lemon a grep a tak jsme prostě na střídačku každá upíjely. Mohlo to dopadnout hůř. mohly se nakoupit brambůrky, bonbóny no prostě to co obvykle. Nejsem úplně šťastná, že jsem to neodmítla - přeci jenom jeden má něco okolo 150kcal - ale mohlo být i hůř. No a prokecaly jsme téměř 3 hodiny. Teď jsem o nějaký ten problém lehčí a je mi líp. I ona si všímá, že hubnu a chválí mě. Tak krásně se to poslouchá, když vím, že ona by mi do prdele hezkými slovy nelezla.
 


Komentáře

1 Eevee Eevee | Web | 29. července 2012 v 0:18 | Reagovat

krásnej jídelníček a pohyb :).. taky miluju když mi někdo hubnutí pochválí :).. a tyhle piva milluju :) :D

2 recacha recacha | Web | 29. července 2012 v 2:10 | Reagovat

krásný jídelák, já pivo nemusím :-) a také bych chtěla, aby mi hubnutí někdo pochválil, ale to nikoho nenapadne, ikdyž je to znát :-D

3 charlotte charlotte | Web | 29. července 2012 v 15:19 | Reagovat

já radši Frisco, jsem mlsná :D .
ale k večeři si klidně ještě něco dej :-)

4 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 29. července 2012 v 17:49 | Reagovat

Krásný jídelníček♥ Já miluji tvůj pohyb :)vždy mě dostaneš :) no, na každém je to poznat :) také by se mi to dobře poslouchalo, ale jsem teprve na začátku, takže asi zatím nic poslouchat nebudu :D :(

5 Unpretty Unicorn Unpretty Unicorn | Web | 29. července 2012 v 18:29 | Reagovat

Hezké, hezké, ale dej si nějakou večeři. ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama