3.7.

3. července 2012 v 21:14 | Ivy |  Píši
Jídelníček 3.7.
Snídaně: malinová instantní ovesná kaše (10.00)
Oběd: špenátová omeleta (13.00)
Svačina: 3 čoko ovesné sušenky Emco (16.00)
Večeře: 3 krajíce lámankového chleba s lučinou a kuřecí šunkou, rajče (19.00)
Tekutiny: 3l vody
Pohyb: 3km běhu, 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x leh na zádech nohy napnuté do nebe a zvedání zadku (cvik na spodní břišní svaly asi jsem to moc dobře nepopsala), 20x výdrž na 10s v tomhle, 6x sprint na 10m+dřep s výskokem+3 kliky+ sprint na 10m pozpátku

Dneska furt jenom prší. Dvakrát jsme zmokla. A já jsem jak nějaká strará babka, co pořád omílá jenom počasí. Jsem strašně ráda, že jsem dnes vytvořila takovou kulturní show pro partičku kluků, kteří byly na stejném místě, co já chodím běhat sprinty hrát americký fotbal. Joo byla jsem naprosto k popukání když mi to na té mokré trávě podjelo a když jsem odcházela s koleny hnědými - od hlíny.
 


Komentáře

1 FatLady FatLady | Web | 3. července 2012 v 21:41 | Reagovat

ještě že jsi to upřesnila že ty kolena byli od hlíny xD Od čeho jinýho by jako byli? xD

tady v Olmu bylo celej den nechutně vedro, kolem šesté se to nějak zatáhlo a teď začalo trochu pršet

2 cactusinthevalley cactusinthevalley | Web | 3. července 2012 v 21:42 | Reagovat

Jo, tady taky furt prší.. celkem mě naštvalo, když jsem vyšla s vyžehlenou hlavou, zmokla sem, vyřídila si všechno, došla domu, hned na to přestalo pršet, pak jsem si vyžehlila vlasy znova a jak sem byla zas venku, tak v půlce cesty začlo pršet znova.. :D

3 Ladybird Ladybird | Web | 3. července 2012 v 21:53 | Reagovat

Aj, to sem tam zapoměla dovysvětlit -> úplně nejkrásnější nová vůně od Moschina ;)
Máš úplně nádherné cvičení :)) snad jednou tohle všechno za den taky zvládnu :)

4 FatLady FatLady | Web | 3. července 2012 v 21:58 | Reagovat

tak to pak chápu to upřesnování xD

jinak to máš krásný ten jídelníček ;-)

5 Michaela Michaela | Web | 3. července 2012 v 22:22 | Reagovat

wooow máš to fakt krásný, jak jídelníček tak hlavně ten pohyb :)

6 Nica Nica | Web | 3. července 2012 v 22:52 | Reagovat

za ten běh tě fakt obdivuju! ??? ...máš to celý super:)!

7 Fu~ Fu~ | Web | 3. července 2012 v 23:36 | Reagovat

wauuuuu páni držim ti place , ty jo  mě se v dešti nikam nechce ale  asi si z tebe vezmu příklad :D  
jinak už  jsem si tě přidala :))  budu tě podporovat takže mě tu určitě  uvidíš každý den:)

8 Little.Boo Little.Boo | Web | 4. července 2012 v 16:38 | Reagovat

aj ja furt meliem o počasí :D.. a behať by som nezvládala :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama