5.7.

5. července 2012 v 19:45 | Ivy |  Píši
Jídelníček 5.7.
Snídaně: malinová instantní ovesná kaše (9.45)
Oběd: 2 kopečky rizota s kuř. masem a zeleninou (12.45)
Svačina: 3 borůvkové ovesné sušenky Emco (15.45)
Večeře: 2 clz housky s lučinou a kuř. šunkou, rajče (18.45)
Tekutiny: 3l vody
Pohyb: 70+70 kliky biceps a triceps, 70+70+70 sklapovačky, 70x leh na zádech nohy v 90° a pokladat je do stran, 70x leh na zádech nohy co nejníž nad zemí a střihat s nimi, 20x leh na zádech nohy napnuté do nebe a zvedání zadku (cvik na spodní břišní svaly asi jsem to moc dobře nepopsala), 20x výdrž na 10s v tomhle

Vtipný, že jsem vlastně dneska jedla to samé co včera. No, taky se nedivím zdravě u nás doma jím jen já a tak to co si uvařím vydží na více dnů. Dneska nejdu běhat, nemám na to náladu, nemám náladu na nic, leze na mě splín, chuť k jídlu. Dnes jsou v plánu pouze seriály. Ke spřáteleným se podívám zřejmě až zítra (pokud se mi z nebe nesnese dobrá nálada ještě dneska - což je málo pravděpodobný.
 


Komentáře

1 Eevee Eevee | Web | 5. července 2012 v 21:03 | Reagovat

máš to pěkné :).. a obdivuju tě za ten pohyb :) si šikovná :)

2 Fu~ Fu~ | Web | 5. července 2012 v 21:34 | Reagovat

páni, dáváš si do těla :)) tyo  jestli si začala od cca  založení blogu tak to jsou  necelý 2 měsíce ?  páni  to si fakt hodně zhubla, obdiv vážně :))
jinak pěkný jídelníček, vždycky když čtu tvuj jídelníček tak mám chuť na tu kaši :P

3 Nica Nica | Web | 5. července 2012 v 21:36 | Reagovat

super:) taky jím pořád skoro to samý;) hlavně ať se nálada co nejrychleji zlepší!:)

4 Ladybird Ladybird | Web | 5. července 2012 v 22:51 | Reagovat

Taky poslední dobou jím to samé, a jedou jen seriály, těším se až začnu ten nový režim :)

5 Bria Bria | Web | 6. července 2012 v 10:30 | Reagovat

Úžasný, jídelníček i pohyb, myslím si, že to máš nastavené opravdu dobře. Kéž bych se dokázala donutit k tolik pohybu jako ty. Asi jsi dobře motivovaná, tohle si tu číst mě opravdu inspiruje ;)

6 recacha recacha | Web | 6. července 2012 v 12:27 | Reagovat

super pohyb jako vždy, nálada se ti snad zlepší :-)

7 Little.Boo Little.Boo | Web | 6. července 2012 v 19:33 | Reagovat

:) ani mne sa nič nechce - teda mne sa stále nič nechce a obdivujem ťa, že ty vždy niečo robíš (ešte aj dnes keď tvrdíš, že sa ti nič nechce máš úžasný pohyb!)

8 albi-blog albi-blog | Web | 7. července 2012 v 14:53 | Reagovat

Super to máš :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama