Soustředění a 14.8.

14. srpna 2012 v 21:56 | Ivy |  Píši
Od zítřka mi začíná soustředění.
A co mě čeká? - jsem ráda, že někdo z obecenstva položil takovou otázku :D.
První tři dny (tj. středa, čtvrtek, pátek) budeme tady doma na místních antukových kurtech. Dny budou probíhat asi takhle: v deset sraz na kurtech, rozběh - pak nevím, co si na nás vymyslí. První den by jsme ale měli dělat testy - aby zjistily jak jsme se zlepšily/zhoršily za prázdniny. U sebe doufám ve 100% zlepšení, protože celý léto jsem nemakala jen tak zbůhdarma. Okolo dvanáctý by měl přijet oběd - tudíš nás naženou na do zasedací místnosti a tam se společně dáme do jídla, který je všechno krom dietního nebo lehkého. Maso co se koupe v omastku a to je nejvíce vystihující. Pak máme cca hodinu a půl volno na zregenerování svalů a okolo druhý se vydáváme opět na kurty. Letos máme slíbeno trochu míň posilky a víc času na míčích - protože jsme dostaly posilovací plán na prázdniny - a to mě kurňa naštvou jestli budem posilovat od nevidím do nevidím... ale čekám cokoliv... známe chlapi - sliby chyby. Konec druhého tréninku by měl být tak v pět odpoledne. Pak alou domů na vlastní večeři a spát ve vlastních peřinách :). Takhle to bude probíhat ty první tři dny. Krom našich dvou stálých trenérů tam ještě budou tři 'mladoši-trenéři', což bude takové menší spestření. Taky jsem zvědavá, kde budeme trénovat, protože když jsem dneska běžela okolo kurtů tak tam byly jiný holky na soustředění - tuším z Ústí? - a aby jste chápali nás domácích má mít soustředko spousta - junioři, kadeti, juniorky, kadetky, mladší žákyně, starší žákyně a přípravka (do přípravky chodí asi tak 40 vřeštících smradů - mám se to ale na co těšit).
V sobotu odjíždíme pryč do kempu. První den - den příjezdu - je vždycky odpočinkový, počítám s nějakým delším během, s hrami, času na zabydlení - nic namáhavého. Další den očekávám budíček okolo sedmý-osmý a buď rozcvičku v podobě běhu nebo hned na snídani (jestli bude rozcvička záleží na tom jestli bude kdo by s námi běhal, minulý rok nebyl, předminulý byl). K snidani bude zase všechno jídlo krom dietního nebo zdravýho. Tukový rohlíky, máslo, tavený sýry, mastný salámy... Světlá chvilka bude ze začátku, protože to tam většinou jsou jogurty. Minulý rok tam byly i activie a kukuřičný lupínky tak doufám, že letos bude to samé. Pak okolo desátý začíná první trénink. Je většinou - posilovací-běhací a končí před obědem. Obědy budou ve stylu dováženého jídla ze závodní jídelny tudíš žádná lahoda pro můj zmlsaný jazýček a ani nic dobrého pro moje hubnutí. Následuje polední klid cca 2 hodiny. Poté se vyráží na kurty - cesta asi 2km a tam se jede trénink na míčích - ten mám asi nejraději. Mezi tréninkem je asi půl hodiny pauzy na svačinu, odskočení si do obchodu atd... K svačině nám většinou nosí melouny :), ovoce nebo věci, co naše maminy (v mém případě já) upekli. Po skončení druhého tréninku se jde zpátky do kempu (opět úmorná cesta 2km -.-") a hned večeře. Většinou tvořená ze zbytků od oběda, pomazánek, pečiva atd... Po večeři je poslední trénink většinou protahovací a vyklusávací. Potom je čas jí to do společných sprch -.-" (nenávidím organizovaný orgie) a program v podobě her - nejsem na tohle už stará? - ano jsem!
Z jednodušeně to bude pěkný záhul na pohyb a pěkný záhul na vyhýbání se těch nezdravých jídel. Já jsem se prostě zařekla a nebudu jíst ty věci, co prostě nevyhovují mému hubnoucímu stravování. Jsem připravená jíst hlavně věci co si vezu sebou (banány, jablka, musly, bebéčka atd...). A k obědu si většinou vezmu jen přílohu, pokud mi to nebude stačit dojím se z vlastních zásob. Nástrahou v udržení váhy mi budou naše holčičí dýchánky, které hojně pořádáme a obsahují chipsy, slazený limonády, sladkosti, alkohol... No, ale i toho se zříkávám a běda mi jak se něčeho takového dotknu!
Přes ten týden si chci hlavně udržet váhu - nevadilo by mi, kdybych i přesto něco schodila. Soustředění jsou většinou legendární záležitostí plné smíchu, krásný zážitků, společně prokecaných nocí - ach jak já se na ty svoje holky ušatý těším :D

Dneska trošičku dlouze, omlouvám se. Až odjedu bude klid, slibuju ;).

Dnešní jídelníček:
14.8.
10.001/4 rebarborového koláče
13.00sójové maso, brambory, 1PL brokolicové lučiny
16.00zmražený bílý odt. jogurt s ostružinami a 1KL medu
19.00
oloupaná zahradní okutka
pár kousků domácích cuketových chipsů
Tekutiny4l vody
Pohyb
výklus 400m
atletická abeceda
5x sprint na 10m
3km běhu

P.S. V těch prvních třech dnech určitě domu budu chodit stahaná, takže se možná neozvu, ale nezoufejte, za deset dní s plnou polní se vracím zpět :P
P.S.S. Nechce se mi to po sobě opravovat - omlouvám se za styl psaní petiletého dítěte s mozkovým postižením. He, he, he...
 


Komentáře

1 mickeyi mickeyi | Web | 14. srpna 2012 v 22:46 | Reagovat

Páni, no budeš mit o zábavu postaráno :-) Sportu jak vidím budeš mít spoustu, tak by určitě nějaké to malinko tučnější jidelko zase tolik neuškodilo :-)

2 LadyCrazyOO LadyCrazyOO | Web | 14. srpna 2012 v 22:52 | Reagovat

Co ty víš třeba se z nás taky stanou POPELUŠKY...♥ :)
;DD

3 FatLady FatLady | Web | 14. srpna 2012 v 23:22 | Reagovat

tak si to užij a přežij to! Jídelníček dneska krásný :-)

4 limetka limetka | Web | 15. srpna 2012 v 0:08 | Reagovat

já myslím že to nezdravý jídlo tam doženeš pohybem, takže váhu by sis měla udržet :))

5 recacha recacha | Web | 15. srpna 2012 v 11:07 | Reagovat

Užij si to :-) jídelníček máš krásný :-)

6 Eevee Eevee | Web | 16. srpna 2012 v 16:37 | Reagovat

juuuu to vypadá naprosto suprově :).. taky bych hned někam vypadla :).. užij si to tam moc moc moc moc a mooooc :) všechny takovýhla akce sou legendární : )

7 Fu~ Fu~ | Web | 18. srpna 2012 v 21:53 | Reagovat

wau no tak si to  hlavně užij , hlavně at se ti tam nic nestane :D  btw  jídelníček jako vždy  krásný :)

8 find-your-happiness find-your-happiness | Web | 19. srpna 2012 v 10:22 | Reagovat

Tak to už jsem se nestihla rozloučit, co to děláš za sport? :) Jinak to bylo vyšetření těch střev, jak sis myslela :)

9 Majkiie Majkiie | Web | 19. srpna 2012 v 16:01 | Reagovat

Uij si soustředění.) a pohyb máš hodně dobrý :) i jídelníček se mi líbí :)

10 Unpretty Unicorn Unpretty Unicorn | Web | 20. srpna 2012 v 16:30 | Reagovat

Budeš tam mít hodně pohybu, jídlo sice nebude ideální, ale.. Možná nezhubneš, ale kdyby se ti váha držela, bude to dobré, lepší než kdyby rostla. Hlavně, aby sis to pořádně užila. :)

11 Suzzy Suzzy | Web | 26. srpna 2012 v 20:31 | Reagovat

jéé, jako bych viděla můj zápis soustředění.. hraju volejbal, co ty?:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama