17/9, 18/9, 19/9, 20/9, a 21/9

21. září 2012 v 21:08 | Ivy |  Píši
17/9/pondělí
6.00
ovesné vločky vařené ve vodě s jablkem a skořicí,
na talíři zalité 100ml odt. mléka
9.351/2 okurky hadovky
12.30clz kaiserka, 1pl kuř. debrecinky, 1pl toasto sýr
16.15
clz těstoviny, sójové maso, jarní cibulka,
kukuřice, 2PL kečup
Tekutiny3l vody, 0,3l bílý čaj
Pohyb
Jillian Michaels - 30 day shred - level 3 - den 2
trénink volejbalu 2h
18/9/úterý
4.20
ovesné vločky vařené ve vodě s 20g 70% čokolády
a 1/2 banánu, na talíři zalité 100ml odt. mléka
9.30dobrá vláknina, bílý odt. jogurt
12.202ks rajče
15.20rýže, sójové maso, mořská řasa, 2PL kečup
Tekutiny3l vody, 0,3l bílý čaj
Pohyb
Jillian Michaels - 30 day shred - level 3 - den 3
800m běh, 10x série - 15m sprint
19/9/středa
4.20yoplait dobré ráno jahody, 1/ banánu
9.30max nuta kešu+med
12.45mistička hroznového vína
16.104pl kuř. šunky, clz těstoviny, rajče, kukuřice
Tekutiny3l vody, 0,3l bílý čaj, 0,2 cc zero
Pohyb
Jillian Michaels - 30 day shred - level 3 - den 4
trénink volejbalu 2h
20/9/čtvrtek
5.45yoplait dobré ráno meruňka, naktarinka
9.35bílý odt. jogurt, dobrá vláknina
12.25jablko
15.30vařené brambory, 4pl kuř. debrecínka, kukuřice, rajče
Tekutiny3l vody
Pohyb
Jillian Michaels - 30 day shred - level 3 - den 5,
30min plavání,
800m běh,
5x série - 20x dynamické podřepy, 10x rychlé blokařské výskoky
3 min. kudlanka
2 min. žabička
2 min. šimpanz
21/9/pátek
5.45
ovesné vločky vařené ve vodě s nakarinkou a skořicí,
na talíři zalité 100ml odt. mléka
179 kcal
9.35odt. bílý jogurt, 2ks oreo169 kcal
12.25jablko, 1ks oreo176 kcal
15.30clz těstoviny, sójové maso, paprika, kukuřice592 kcal
Tekutiny3l vody
Celkem kcal1116 kcal
Pohyb
Jillian Michaels - 30 day shred - level 3 - den 6,
2h trénink volejbalu

~Článek s jídelníčky přichází až teď protože jsem se přes týden dostala k blogování jen okrajově v podobě pár komentářů a přidání článku připraveného přes víkend. Ale nebojte, neměla jsem v úmyslu vás o to ochudit ;).
~Jsem taková plná dojmů z praxe. Tenhle týden na ostro - starali jsme se o nemocné. Kdybych vám psala svoje čerstvé dojmy byl by to zas sloh, teď jen okrajově. Zvládla jsem to. Přes nepřízeň podmínek (moje parťačky se na to ve středu vykašlali - tak jsem zbyla sama na svůj pokoj s dvěmi pacientkami, že jsem dostala do party holku, která je prostě aaa... WTF? hrůůza -.-'' a moji vygumovanost všech znalostí jsem byla pochválena. Příště až tam zas půjdu budu usilovat o stejný pokoj, protože ty pacientky mi vyhovují.
~Pořídila jsem si kuchňskou váhu - finally YES! Takže odteď budu mít přehled všeho, co strčím do pusy.
~Zítra mám brigádu. Jedu do města, kde mám školu vlakem ve dvanáct od dvou do šesti budu předvádět na jedné akci první pomoc a dostanu za to sladké pětikilo. Určitě se mi to teď hodí, navíc se mnou ve dvojici bude i můj oblíbený (slabě slovo) spolužák ^^. Jsem z toho nervózní a nevím, co čekat každopádně aspoň ty prachy z toho budou dobrý :).
~Miluji podzim. ve vzduchu už je ho citít.
~Ochutnávka toho, co poslouchám:
 


Komentáře

1 Victoria Lights Victoria Lights | Web | 21. září 2012 v 22:05 | Reagovat

Se spolužákem to určitě dáte ;)
Váhu mam doteď, ale nebaví mě všechno vážit hele :D jsem ráda, že snim tak půlku toho, co mi na intru daj, protože když už si necham dát oběd do kastrůlku, daj mi tam místo 2 knedlíků 7 .. a to už je nálož.. - -
A pohyb ten máš fakt úžasnej!

2 recacha recacha | Web | 21. září 2012 v 22:51 | Reagovat

jídelníčky super :-) máš můj obdiv že dovedeš mít praxi v nemocnici, já bych to asi nesvedla :-)

3 charlotte charlotte | Web | 22. září 2012 v 11:58 | Reagovat

krásné jideláčky jako vždy! :)

jinak ptala ses kolik stála ta kosmetika, o které jsem mluvila ve videu - dostala jsem dárkový poukaz na 500Kč a ty moje procedúry stály dohromady 450Kč, takže mi ještě zbylo 50Kč na příští návštěvu :-)

4 Kellie Kellie | Web | 22. září 2012 v 14:42 | Reagovat

ráda čtu tvůj blog a už jsi hodně dokázala :)
spřátelíš?:)

5 ladycrazyoo ladycrazyoo | Web | 22. září 2012 v 19:53 | Reagovat

Úžasný, úžásný a úžasný ;)..

6 Ellie Ellie | Web | 22. září 2012 v 20:06 | Reagovat

ahoj:)
jsem bývalá suzzy. svůj blog sem musela zastavit, protože sem na něj přišlo, ale byla bych moc ráda, kdybych si tě mohla přidat zas do spřátelených, pokud by ti to nevadilo:)

7 FatLady FatLady | 22. září 2012 v 20:13 | Reagovat

tvoje jídelníčky jsou jako vždy nepřekonatelné!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama