Březen 2013

Velké plány

17. března 2013 v 22:24 | Ivy |  Píši
Dneska jsme byly na běžkách. Ujeli jsme cca 13km. Užila jsme si to. Zřejmě naposledy v tomhle roce. Výborně jsme si pokecaly s naší trénérkou, nestačila jse valit oči, kde všude byla a kam všude odcestovala. Je to strašně moudrý člověk :) a řekla něco ve smylsu: 'nedávejte si nízký cíle, život pak budete mít nudný a nic z něho...' Vcelku pravda. Jen takový dnešní poznatek ;)
Protože tenhle týdne dopadl tak jak dopadl nebudu se vážit a raději ani měřit. Přestože na sobě necítím výrazný zhoršení - mám to v hlavě jídlo=tloustnutí.
V sobotu odlétám na 14 dní do Španělska. Pět dní před odjezdem (od tohohle pondělí) chci jíst jenom zeleninu. To se dá zvládnout. Ve Španělsku budeme mít jídlo zajistěný, ale nevím v jakým stavu nám ho budou podávat a hlavně mě se jentak co se týče jídla nikdo nezavděčí. Chci tam jíst střídmě, ale přesto ochutnat všechny možné španělské speciality. Až se vrátím začnu s JM Ripped in 30. Zanedlouho po návratu mě čeká závod na 10km. Sezóna skončila takže ubyde dost volejbalu, ale zbude dost času na aktivity, které mi byly kvůli nedostatku času odepřeny. Taky bych chtěla zkusit cvičení se Zuzkou L. (je jí okolo spoustu a tak chci zjistit, co na ní je ;)). Po návratu bych si ještě chtěla najít brigádu... v podstatě jedno kde - hlavně ať jsou z toho nějaký prachy. Toť jsou mé plány.
Zřejmě se ozvu až se vrátím zpět, což bude ze začátu dubna, tak se tu mějte famfárově ;).
Místo kam jedeme. Granada, Andalusie.

Jarní prázdniny - working out

16. března 2013 v 18:29 | Ivy |  Píši
10/3 neděle
65 min. běhu
8min abs
9min arm&shoulders
11/3 pondělí
8min cardio
3km běhu (mimochodem za 18,56 ^^)
8min abs
9min arm&shoulders
trénink zrušen :(
12/3 úterý
8 min. cardio
rychlý běh 10min. + 9min. navíc
8min abs
8min. arms&shoulders
burn 1000kcal workout
13/3 středa
svaly bolely :\
trénink volejbalu 2h
14/3 čtvrtek
pekelný úklid O:)
15/3 pátek
40min běhu
trénink volejbalu 2h
8min abs
9min arms&shoulders
16/3 sobota
2h hra volejbalu (2x výhra = 1. místo v tabulce ^^)
pár burpees?
17/3 neděle
téměř celý den běžky :)

Jídelníčky radši uvádět nebudu... O:) Je vidět, že jsem jarňáky strávila doma. Od pondělka zas ve škole (snad už to jídlo nějak zvládnu - pohyb myslím není špatný), v sobotu flááj do Španělska ^^. Dneska byl poslední zápas v sezóně, jsem ráda, že jsme vyhrály. Kdoví zda-li příští rok vůbec volejbal budu hrát (na soutěžní úrovni).
Zítra jedem na běžky :). Těším se.
Zrovna jedu na seriálu The American horror story. Vážně... strašidelný, ale doporučuji.
...snad jednoho dne :).

Jillian Michaels Killer abs!

11. března 2013 v 14:35 | Ivy |  Cvičení
První pokud o recenzi ;), buďte shovívaví... No teď když na to tak koukám je to spíš vypisí subjektivných dojmů, ale co...

Když jsem si vybírala, co začnu cvičit rozhodovala jsme se jestli to bude nějaký ten všeobecně zaměřený workout jako je 30 day sherd nebo něco vykoumané přímo cílěně. Bylo to spíš impulzivní rozhodnutí pustit se do JM Killer abs, ale dobře jsme udělala :). Přestože jsme si na netu přečetla převážně negativní komentáře musela jsem si to přece zkusit sama, a to doporučuji i vám.

1. den míry a váha

10. března 2013 v 12:55 | Ivy |  Píši
Váhu můžete sledovat vždycky někde vidtelně na blogu - teď zrovna v horním boxu :).
S mírami jsem se nikdy moc nedušovala, stydím se za ně, ale dám je sem. A ať netroškaříme, máte tu i mé míry z dřívějších dob.

xxx10/3/2013
1/10/2012
před ZP
15/6/2012
začátek hubnutí
váha71,9kg62,4cca 79kg
břicho (přes pupík)8789xxx
břicho (nejširší)9188103
prsa908994
boky10392107
zadek10295111
stehnou615668
paže282627
lýtko37,5xxxxxx

9/3

9. března 2013 v 19:40 | Ivy |  Píši
jídlo:
2x pastilka hroznového cukru -.-" (18kcal)
kousek salátové okurky (cca 10kcal)
krajíc chleba, minikarbanátek (334kcal)
tekutiny: káva s mlékem (45kcal), 2,2l vody, cola light
pohyb: 95min. hra volejbalu... (-787kcal)

Před hodinou jsem se teprv vrátila ze zápasu. Prohráli jsme 3:1 a 3:2. Nemám z toho špatnou náladu. V druhém zápase nám trenér řekl ať si poradíme sami a nám se samotným podařilo vyhrát dva sety, do tie-breaku jsme zas zmakotily a projely to. Nahoře je trenér snáma dole jsme sami. Trenér nám oznámil, že s námi končí - dohraje sezónu a musíme si hledat nového.
Hroznový cukr jsem si raději vzala, vysvětlovat, proč nechci, ty pohledy, kecy co bych pak musela poslouchat...
Dneska už nic sníst nechci. Uvidíme jak se bude dařit. Zítra ráno na mě čeká váha...
Jdu čučet na PLL, možná zas začnu stahovat Skins. Během večera vás oběhnu :).
ČTĚTE ČLÁNEK: POJĎMĚ HŘEŠIT (ne, že bych se hned sebrala a šla hřešit, ale aspoň se umírní /aspoň trochu :D/ mé výčitky vůči až moc kalorickým dnům :))
BTW: Doma mi to teda moc neulehčují, teď tu nádherně voní šátečky s marmeládou (domácí) a do pokoje mi přišli nabídnout jimi obložený talíř, zatím jsem odolala, pokud vydržím dnes i tak tam na mě ten talíř čeká :(...
Tento týdne mám prázdniny, juchůůů :)

8/3

8. března 2013 v 20:43 | Ivy |  Píši
jídlo:
krajíc chleba, 2pl eidam 30%
mistička bramborové kaše, 1minikarbanátek
bílá francouzká bageta
tekutiny: 1,4l zelený čaj, 4l vody (možná i víc vody :D), cola light
pohyb: 48min běhu, 8min abs, 9min arm&shoulders, 2h trénink volejbalu

Dnes ráno jsem nemohla téměř mluvit, takže jsem dostala milosrdné povolení nejít do školy. Prodloužila jsme si tak prázdniny o celý jeden den :D...
V neděli se hodlám zvažit... nevím, co čekat... spíš se bojím toho, co uvidím.
Dneska jsme to zas dojebala, kurva už!, sice jsem přijala něco okolo 900kcal a výdej je cca -1220, ale i tak toho jídla -.-"... Takhle cíle nikdy nedosáhnu.
Byla jsem si směnit eura, jak já se těším :). Španělsko čeká, za 2 týdny :D (ano, budu vám to opakovat, dokud neodfrčím :D).
Zítra máme zápas, vrátíme se pozdě - jenom cesta trvá 2 hodiny a jak se známe určitě se snima budeme tahat.

30 day Fitspochallange

8. března 2013 v 10:10 | Ivy
#2 - jak jsi vysoká, máš ráda svoji výšku?
#3 - kdo a proč tě inspiruje?
#4 - tvé největší obavy ohledně hubnutí.
#5 - proč opravdu chceš zhubnout? děláš to pro sebe?
#6 - přejídáš se? jestli ano, vysvětli, proč si to myslíš.
#7 - ví tvoji rodiče, že se snažíš zhubnout? zajímá je to?
#8 - tvůj obvyklý workout.
#9 - měli v minulosti lidé negativní komentáře o tvé váze?
#10 - co, čeho jsi se musela během hubnutí vzdát, bylo nejtěžší?
#11 - tvůj oblíbený fitspo blog a proč.
#12 - co normálně jíš?
#13 - hubneš zdravou nebo nezdravou cestou?
#14 - co je tvůj cíl (ve váze)? kdy očekáváš, že ho dosáhneš?
#15 - jsi vegan/vegetarián? jestli ano, pomohlo ti to zhubnout? jestli ne, uvažovala bys o tom?
#16 - kdy ses poprvé rozhodla zhubnout?
#17 - máš poruchu příjmu potravy?
#18 - které jídlo je tvá slabost?
#19 - kdy jsi naposledy jedla fast food?
#20 - oblíbená dieta?
#21 - tvoje velikosti oblečení.
#22 - co byla tvoje nejnižší váha? proč jsi přibrala?
#23 - hrají média nějakou roli v tom, že chceš zhubnout?
#24 - jak se cítíš ohledně termínů pro ana/pro mia?
#25 - brala jsi někdy projímadlo? jestli ano, popiš svůj první zážitek.
#26 - co tě nejvíce těší ohledně dosáhnutí svého cíle?
#27 - jak se srovnáváš s tím, že jsi okolo jídla?
#28 - chceš mezeru mezi stehny? proč?
#29 - tvoje definice krásy.
#30 - 10 fakt o tobě. a teď, jaké jsou tvoje míry a váha?

Postupně budu přidávat odkazy na články :)

7/3

7. března 2013 v 19:14 | Ivy |  Píši
Dneska jsem to s jídlem dojebala, ne zas tak extrémně, jak bylo zvykem minulých týdnů/měsíců, ale nebylo to ono. Polepším se :). Zítra nejdu do školy, sotva mluvím. Dnes jsme měli poslední oficiální schůzku před odletem do Španělska. Za dva týdny... jak já se těším :).

6/3

6. března 2013 v 19:27 | Ivy |  Píši
jídlo: nic
tekutiny: 0,7l zelený čaj, 3,5l vody
pohyb: 8min abs, 9min arms&shoulders

Je mi zle... bolí mě v krku, mám rýmu :(. Bohužel teplotu nemám, takže se ze školy nevyvlíknu. Dneska jsem si proto odpustila trénink. Stejně mě tam už v poslední době nic moc netáhne. Jídlo nebudu ospravedlňovat, prostě to tak je.
Nemůžu se dočkat pátku, pak mám járňaky :).

5/3

5. března 2013 v 19:58 | Ivy |  Píši
snídaně: ananas, ovesné vločky, skořice
oběd: hrachová polévka do hrníčku
večeře: noky se skořicí
tekutiny: 0,7l zelený čaj, 0,5l pomerančový čaj, 2l vody
pohyb: 4x 800m na 80-90% TF, 8min cardio, 50x dámský klik

Že bych si se svým tělem začala rozumět? Nevím... zase jsem to dokopala tou večeří, ale musím se aspoň trochu pochválit, že jsem jedla kultivovaně, bez hltání, nepřejedla jsem se a i když bych si mohla přidat už si nedám. Taky jsem měla na výběr noky s omáčkou zahuštěnou bílou moukou, nebo to, co jsem měla. Protože jsem dostala příkazem dát si něco k večeři, takhle jsem to zvládla.Tak aspoň takový úspěch - nebo si to jen namlouvám? V posledních pár měsících jsem totiž většinou žrala neustále nebo půl dne nejedla a pak se nechutně přejedla když jsem byla schopná sníst věci, které jsem v životě nejedla jako třeba halušky (které mimochodem byly i včera a zapachalo to tak hnusně, že jsem se divila, že jsem je kdy mohla pozřít)... jedla jsem hlavně pro ten pocit, že do mě něco padá, že to do sebe tlačím a pro ten pocit plnosti... Snad jsem to dokázala skrotit... i když co já tu mluvím - je to teprv druhý den, co se držím.
Dneska bylo krásné počasí :), mám z něj doboru náladu.
Stáhla jsem si Padesát odstínů temnoty a... povinná čatba byla zase odsunata :D ksarku... Četl jste to někdo?