Dvacátéhošestého srpna

26. srpna 2013 v 20:23 | Ivy |  Píši
9:00 snídaně: ovesná kaše lesní ovoce, kostička 74% čokolády, arašído-čokoládová pomazánka (373)
12:40 oběd: pečené brambory, sójové maso (396)
16:00 svačina: bílý jogurt 3%, sypané musli, nektarinka (277)
19:30 večeře: 2 plátky žitného chleba, cottage natural, salátová okurka, arašídovo-čokoládová pomazánka (514)
pohyb: workout 7 BR (-341)
2h trénink volejbalu (-979)
tekutiny: 3,5l vody, 0,7l zelený čaj, 0,25l sugar free energy drink
celkem: 1561 - 1476 = 241 kcal (stydím se)
Tak nakonec jsem na trénink šla, ale jaksi jsem neodhadla to kolik spálím a vlastně jsem na poslední chvíli nebyla na stoprocent rozhodnutá jestli jít a takhle to dopadlo. Pro příště jsem poučená, že když půjdu na trénink musím už od rána přidat, dneska jsem to jaksi nevychytala. Jsem ráda, že jsem sebrala odvahu a šla. Krásně jsem si s holkama pokecala po dlouhých dvou měsících. Užila jsem si celý trénink i když jsem byla pro trenéra páté kolo u vozu a měl blbý kecy. Nenechal mě téměř vůbec nahrávat (jsem nahravačka) takže jsem téměř celou dobu dělala to, co nevyužiju. Na míč jsem sáhla po dvou měsícíh a musím uznat, že to nebylo tak zlý. Sice mě asi většina svalů zítra bude bolet a 'nabodla' jsem se na kůl tak že mám na hrudi krásnou modřinu.
Teď když mám sportester nedivím se, že jsme kdysi dopadla tak špatně. Můj den, kdy jsem měla tréninky vypadal následovně. Praxe v nemocnic, škola, jillian 30 day shred, 2h trénink volejbalu a jídleníček max. 900kcal. Teď zpětně si uvědomuju, že jinak to nemohlo dopadnout. Chjo... tak strašně mě mrzí, že jsme promrhala 5 měsíců dřiny svojí blbostí. A nechci aby se to už opakovala takže si tu přísáhám, že když půjdu na trénink tak prostě toho musím sníst víc.
To je ale postava ^).
 


Anketa

Podporují tě rodiče v hubnutí?

Ano.
Ne.
Občas.

Komentáře

1 Vicky Vicky | Web | 26. srpna 2013 v 20:38 | Reagovat

Ta postava :O Bože, já jí chci!
Páni, vidím, že tím volejbalem spálíš fakt hodně... doufám, že jsi se na tréningu aspoň měla dobře a nebylo to tak divný :)
Ale když budeš takhle chodit na volejbal, musíš rozhodně víc jíst! :)

2 Eve* Eve* | E-mail | Web | 26. srpna 2013 v 21:10 | Reagovat

[1]: Kdo by nechtěl? :D

Jinak topovka jako vždy.

3 Ema Ema | Web | 26. srpna 2013 v 21:16 | Reagovat

Máš moc hezký jídelníček, líbí se mi, žádné hladovění, ale tím výdejem jsi to zabila :D Příště se najíš víc :)
Jinak gratuluju k dobrým dním. Tvůj blog sleduju už nějaký pátek, ale ne úplně, jen vím, že jsi měla problémy se zp. Teď se ti daří fakt pěkně a je dobře, že sis všechno uvědomila. Přeju hodně štěstí a úspěchů, jsi bojovnice :)
Přidám si tě do oblíbených, jsi inspirací!

4 Vicky Vicky | Web | 26. srpna 2013 v 22:59 | Reagovat

Můžu se jenom zeptat, co máte proti té zdrávce? Já bych na ní šla z gymplu, kterej nezvládám, a máma dělá zdravotní sestru na LDNce, takže je mi jasný že je tam i hromada špinavý práce apod. ale nějak nechápu, proč je to tak hrozný :'D

5 Lana Manon Lana Manon | Web | 26. srpna 2013 v 23:05 | Reagovat

Moc hezký jídelníček:) Hele, udělala jsem je z angličtiny, dějin, informatiky a písma. Zítra ještě chemie:)

6 Demi Demi | Web | 27. srpna 2013 v 2:01 | Reagovat

Taky bych šla hrát volejbal,když vidím,kolik člověk spálí.. :D ale já jsem na kolektivní sporty hroznej amatér :D

7 miss-yang miss-yang | 27. srpna 2013 v 14:12 | Reagovat

krásný jídelníček, nemusíš se stydět, to se někdy stane :)teď už víš že by jsi měla jíst víc. je fajn že jsi si trénink užila

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama